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最正宗蔬菜脆面沙拉的做法步骤

时间:2021-09-14来源:青檀新文科普网 -[收藏本文]

主料:

康师傅鲜虾鱼板面(半袋)、红椒(1/4个)、黄椒(1/4个)、紫甘蓝(适量)、香菜(少量)、西红柿(半个)、甜沙拉(少量)

做法步骤:

1、彩椒和紫甘蓝切丝。

2、香菜和西轻微癫痫病的治疗方法红柿。香菜切条,西红柿切小块。

3、康师傅鲜虾鱼板面,我用了半袋的量。

4、西兰花三朵,用水焯一下,段生即可。

5、蔬菜和方便面小块都放到盆里,上面淋上沙拉酱,我用的甜味的,挺好吃的。喜欢咸味的也可以撒一些方便面调料。

康师傅鲜虾鱼板面的热量(卡路里)457千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂兰州看癫痫哪家好肪酸;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、基围虾、小白菜搭配;与胡萝卜、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

黄椒的热量(卡路里兰州治癫痫那个医院好)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与鲤鱼、虾米、紫菜搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含癫痫病的用药有那些维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊肉、虾、羊排搭配;与五花肉、火腿、猪肝相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与山楂、菜花、芥蓝搭配;与冰棍、虾、香菇相克,同食可能会引起不适;