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火腿肉丸蔬菜煲怎么做

时间:2021-09-14来源:青檀新文科普网 -[收藏本文]

主料:

羊肉丸子(1包)、火腿肉(200克)、山药(400克)、莲藕(1节)、白菜(400克)

辅料:

菠菜(200克)、葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)、味精(适癫痫复发后体质较弱是什么原因?量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、羊肉丸子,莲藕、山药洗净。

2、山药去皮。

3、切成薄厚均匀的片状。

4、莲藕去皮,切成薄片。

5、白菜洗净,切成小块。

6、火腿肠切成片状。

看癫痫西安哪个医院7、菠菜摘洗干净。

8、先把白菜帮放入砂煲中。

9、放入莲藕片。

10、然后放入山药片。

11、放入羊肉丸子。

12、放入葱、姜,加适量水大火烧开,转小火煲10分钟左右再放入菠菜。

13、加盐、胡椒粉、味精调味即可。

14、端上桌,一家湘潭看癫痫病医院?人坐在一起就可以吃了。

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与白果、鸡胗、鳗鱼搭配;与笋瓜、鲫鱼、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生癫痫小发作的症状是有哪些的阿素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与鲢鱼、红螺、虾搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与鲤鱼、冬瓜、奶酪搭配;与兔肉、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;