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香辣金针菇凉拌耳丝-治愈系菜品

时间:2021-09-14来源:青檀新文科普网 -[收藏本文]

主料:

五香卤猪耳(250克)、黄瓜(半根)、胡萝卜(一小根)、香辣金针菇(一袋)、大蒜(5瓣儿)、鲁花自然鲜酱油(一勺)、东湖陈醋(两勺)、砂糖(半勺)、香油(半勺)、辣椒油(一勺)

做法步骤:

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1、猪耳切丝。

2、主要原料合影。

3、猪耳 三丝聚齐。

4、调入所有调料,酱油、香油、辣椒油糖、醋、蒜末。

5、成品。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、绿陕西儿童医院癫痫病科豆芽、虾米搭配;与彩椒、西红柿、上海青相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、西瓜、鳕鱼搭配;与樱桃、猕猴桃、辣椒相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路西安中际脑病医院靠谱吗里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、莴笋、猪肉搭配;与蜂蜜、鸡胸肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;浙江癫痫病医院好不好>

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与娃娃菜、白菜、鳕鱼搭配;与猪肝、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;