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麻辣饺子这样做最好吃

时间:2021-09-14来源:青檀新文科普网 -[收藏本文]

主料:

猪肉馅(1斤)、小葱(5颗)、饺子皮(50)、白菜(半颗)、香菇(5-6个)、鸡精,盐,胡椒粉(下猪肉馅)(少许)、鸡蛋(2个)、韭菜(一把)、姜(一块)

做法步骤:

1、青菜用清水浸泡10分钟,猪肉剁碎备用!!。

2、青菜全部切小丁备用!!。

3、肉里加2个鸡蛋,加姜泥,加入调料(鸡精,盐,胡椒黑龙江看癫痫病哪家医院比较好粉)搅拌均匀!!。

4、我是分成两种馅,这个是香菇白菜馅!!。

5、这个是韭菜馅!!。

6、包好啦,先下一锅吃掉!!。

7、都飘起来后再煮3分钟!!。

8、这是吃饺子的佐料(大蒜1瓣,酱油4勺,醋1勺,糖1勺,辣椒油1勺,鸡精、胡椒粉、花椒粉少许,香油几滴)。

9、饺子煮好捞起来放到调料碗里搅拌一下就可以开吃了!!。

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1南京专治癫痫病医院,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、香干、腐竹相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量(卡路里)253千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸西安治疗癫痫哪家好,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与虾皮、鲤鱼、五花肉搭配;与山竹、兔肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与胡萝卜、马蹄、豇豆搭配;与鹌鹑蛋、野鸡、西红柿相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、西红柿、桂西安治癫痫病在哪好圆肉搭配;与雪莲果、鹅、地瓜相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与基围虾、豆芽、鹌鹑蛋搭配;与牛奶、蜂蜜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;