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冬季孕妇养生小常识:准妈妈的保胎秘籍 -

时间:2020-01-09来源:黄石新闻网 -[收藏本文]

导语:冷空气忽然来袭,让所有人都措手不及,普通人会因为这突然而来的温差变化,染上风寒感冒,而孕妇因为怀孕,身体的抵抗力变差,在冬季这样寒冷的天气中,更加容易感染细菌,患上感冒咳嗽。所以冬季寒冷孕妇就好注意养生,冬季孕妇养生小常识准妈妈们都知道多少吗?小编在此整理了一些有助于孕妇顺利度过冬季的养生知识,可谓是准妈妈的保胎秘籍呢,还不赶紧过来瞧瞧看。


冬季孕妇养生小常识:准妈妈的保胎秘籍

一、冬季孕妇养生小常识:冬季孕妇的饮食

1、早孕期的孕妇可吃些清淡可口、随州治癫痫重点医院营养丰富又容易消化的食物,中晚期应注意食用牛奶、瘦肉、动物内脏、豆制品、蔬菜水果等,以达到补钙、补铁、补充营养的目的。孕妇不要吃太多温燥之物,如辣椒等,以免引起便秘。

2、冬季由于热量消耗大,孕妇消化功能相对增强,故应适当补充营养,满足母体和胎儿的生理需要,可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等,蔬菜和水果也不应忽视,以满足身体对维生素的需求。

3、冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。天气一凉,很多上班族的准妈妈中午在外面吃饭时习惯于喝面,但因为拉面、米线等食品中的蔬菜较少,汤里的盐分又比较多,营养不全面,所以还是不要经常吃为好。

枣庄什么医院治羊羔疯冬季孕妇养生小常识:冬季孕妇的衣着

1、天冷了,寒冷刺激可以引起血管收缩,导致大脑供血不足,从而影响胎儿生长发育,所以准妈妈们一定要注意适度保暖。寒流袭来时外出要穿好三层保暖,可适当搭配围巾、帽子、手套,穿着保暖性能好的平底靴,以防止脚部受凉。

2、内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料,内裤要干燥宽松。鞋跟要高度适宜,鞋底最好是防滑的。

3、也不宜穿得过于厚实,因为孕妇的新陈代谢比较旺盛,皮肤散热量增加,如果穿得过多,容易出汗,出去吹风后更容易感冒。不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循扬州癫痫病医院有哪些环,从而影响胎儿的生长发育,也不利于外阴部的清洁卫生。

三、冬季孕妇养生小常识:孕妇预防冬季疾病

1、冬天是妊娠高血压的高发期。孕妇一定要按时产检,不可因为怕冷不愿外出就随意取消或合并产检。孕妇适当减少脂肪和盐分的摄入,对预防妊娠高血压有一定的作用,从怀孕中期开始,每天补充适当的钙剂,可降低妊高征的发生率。

2、怀孕时与平常相比,抵抗力较差,在冬季,孕妈咪很容易感染病毒,特别是病毒性感冒甚至流感等,这会对孕妇自己和胎儿的健康造成危害。准妈妈在冬季一定要注意适时添衣,保持室内空气流通,如果自身身体条件允北京癫痫病的医院在哪许,可坚持户外锻炼,以提高机体耐寒及抗病能力。

3、保证充足的睡眠也能够增强抵抗力,还要注意多喝开水,适当补充维生素C。感冒了要及时就医,告诉医生自己已经怀孕,请医生开些对孕妇安全的药物并给出一些有效的建议。

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